Kategori: Peran Aktivitas Fisik dan Relaksasi dalam Meningkatkan Tidur

Kategori ini menjelaskan bagaimana latihan fisik, teknik relaksasi, dan pengelolaan stres dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami dan aman. Informasi bersifat edukatif, berdasarkan temuan ilmiah tanpa memberikan nasihat medis.