Kategori: Kebiasaan Harian untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Kategori ini membahas berbagai kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan setiap hari untuk membantu tubuh lebih mudah rileks dan tidur lebih nyenyak. Termasuk rutinitas sebelum tidur, pola makan yang mendukung kualitas tidur, serta kebiasaan sehat lainnya yang didukung oleh penelitian ilmiah.